معرفی باورهای مثبت

داشتن باورهای مثبت، تمرین تمرکز بر چیزهای خوب در هر موقعیتی است. این باورها می‌توانند تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. داشتن باور مثبت بدان معنا نیست که واقعیت یا مشکلات را نادیده ‌می‌گیرید. بلکه به معنای باور به داشتن به موقتی بودن سختی‌ها و مشکلات است. همچنین به معنای تمرکز بر راه حل به جای تمرکز بر مشکل است. شروع با باورهای مثبت نتایج خوب را تضمین نمی‌کند، اما مطمئناً این احتمال را افزایش می‌دهد که بتوانیم اتفاقات خوبی را رقم بزنیم. باورهای زیر چند مثال برای باور مثبت هستند:

• من به اندازه کافی خوب هستم که به چیزی که دوست دارم برسم.
• من موجود با ارزشی هستم و برای هر نفسی که می‌‌کشم شایستگی دارم.
• من به اندازه کافی خوب و شایسته هر نعمتی هستم که جهان به من ببخشد.

باور مثبت چیست؟

همه ما درباره تاثیر باورهای مثبت بر ابعاد مختلف زندگی شنیده‌ایم. اما باور مثبت چیست؟ برای سال‌ها، مردم بر این باور بودند که دویدن یک مایل در کمتر از 4 دقیقه غیرممکن است. بسیاری از پزشکان در آن زمان حتی می گفتند که بدن انسان قادر به انجام چنین شاهکاری نیست. سپس در سال 1954 راجر بانیستر یک مایل را در 3 دقیقه و 59.4 ثانیه دوید. در نتیجه، چیزی که زمانی غیرممکن بود، ممکن شد و پنجاه دونده دیگر طی دو سال آینده، یک مایل را در کمتر از 4 دقیقه دویدند. این نمونه‌ای از داشتن باور مثبت است. باور به توانایی خود، باور به ممکن بودن هر چیز و باور به ارزشمند بودن خویشتن نمونه‌هایی از باورهای سازنده و مثبتی هستند.

تاثیر باور مثبت در زندگی

کلمات “ایمان” یا “باور” بارها و بارها در کتب مقدس تکرار شده‌اند. اگر خداوند چنین اهمیت فوق العاده ای برای باور و اعتقاد قائل است، آیا ما نباید به این موضوع اهمیت دهیم؟ اگر شما باور قلبی داشته باشید، می‌توان به وسیله آن کوه‌ها را جابجا کنید. در مقابل اگر باورهای مثبت خود را از دست بدهید مشکلات روزمره نیز به موانع بزرگی تبدیل می‌شوند. دکتر جوناس سالک معتقد بود که می‌تواند به درمان فلج اطفال کمک کند، پس واکسن فلج اطفال را ساخت. مارتین لوتر کینگ به رویای برابری نژادی باور داشت. جان اف کندی معتقد بود که می‌توانیم انسانی را روی کره ماه بفرستیم و سالم به خانه بازگردانیم. هلن کلر باور داشت و نمونه ای از صلابت و اراده را برای همه ما به وجود آورد که باید از آن پیروی کنیم. بتانی همیلتون یک بازوی خود را به از دست داد، اما باور کرد و قهرمان موج سواری شد. این‌ موارد نمونه‌هایی از تاثیر باور مثبت در زندگی است. همه ما می‌توانیم از قدرت جادویی باورها در زندگی خود استفاده کنیم.

انواع باورهای مثبت

انواع باورهای مثبت را می‌توان به 3 دسته طبقه بندی کرد:

• باور مثبت درباره خود
• باور مثبت درباره جهان هستی
• باور مثبت درباره دیگران

اگر واقعاً به چیزی باور داشته باشید، بدون دلیل یا مدرک، در ذهن خودتان، کسی یا چیزی را می‌پذیرید یا به آن اعتماد می‌کنید. مدرک دانشگاهی، تحصیلات، خانه‌ای شیک، لباس‌های زیبا، جوایز، یا موفقیت‌های گذشته چیزی نیستند که باعث شوند به خودتان، دیگران یا جهان باور داشته باشید. اول، شما باور می‌کنید و سپس این چیزها به زندگی شما جذب می‌شوند.

چگونه تغییر باورهای منفی به مثبت به زندگی شما کمک می‌ کند؟

شاید از خود بپرسید چگونه تغییر باورهای منفی به مثبت به زندگی شما کمک می‌ کند؟ از طریق قدرت باور مثبت به خودتان، اهدافتان، افراد دیگر یا جهان یک زندگی با امیدی غیرقابل انکار دارید.  صرف نظر از اینکه پیشرفت می‌کنید یا با چالش‌های جدی روبرو می‌شوید، همیشه می‌دانید که امیدی در گوشه و کنار وجود دارد. افرادی که باورهای منفی یا مشکوک دارند اغلب ناامید می‌شوند. اما افرادی باور مثبت باور دارند بیشتر با انگیزه هستند. افرادی که به خود باور ندارند، فاقد قدرت تبدیل شدن به آن چیزی هستند که می‌توانند باشند. هر کجا که باشید باورها تاثیر عمیقی بر کیفیت شغل و زندگی شما دارند.

چگونه بفهمیم باورهایمان تغییر پیدا کرده است؟

باور مثبت به طور طبیعی به وجود نمی‌آید، شما باید روی آن کار کنید. شبیه پرورش بدن سالم است. درست غذا خوردن و ورزش کردن کمک می‌کند، اما نمی‌توانید هر چند وقت یکبار این کار را انجام دهید. بلکه باید به یک سبک زندگی تبدیل شود. چرا باور نمی‌کنید که به دلیل خاصی اینجا هستید؟ بپذیرید که هدف مهمی دارید. باور کنید که امروز منحصر به فرد و موفق هستید. اگر اینطور زندگی کنید، اتفاقات خارق العاده‌ای برای شما رخ می‌دهد. شما همان چیزی خواهید شد که قرار بود باشید. و شما یک ذخیره درونی برای مقابله سازنده با فراز و نشیب‌های زندگی خواهید داشت. اما چگونه بفهمیم باورهایمان تغییر پیدا کرده است؟ از طریق بررسی الگوهای فکری خود و توجه به گفت و گوی درونیتان می‌توانید به این موضوع پی ببرید. اگر با خود گفت و گوی درونی مثبت و سازنده‌ای دارید پس در ایجاد باورهای مثبت موفق بوده‌اید.